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新闻不重要，看图才是正事除了以上介紹的臀部健身，我們還需要改變長時間久坐不動的不良習慣，在坐40分鍾到1小時左右之後可以起來走動一下，讓我們的臀部血液得到循環，激活我們的臀部肌肉。
新闻不重要，看图才是正事與此同時我們還需要注意自己的飲食搭配，一定控製每天熱量的攝入，三餐要盡量規律，同時注意葷素搭配。
新闻不重要，看图才是正事隻要我們長期堅持進行臀部的訓練動作，我們一定可以改善扁平甚至下垂的臀部狀態，讓我們的臀部變得挺翹飽滿，哪個女生不想要伊莉娜·莎伊克前凸後翹的好身材呀。
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